オーバーナイトオーツって知ってますか？
オートミールを牛乳や豆乳に一晩浸したもので、食物繊維が多く含まれているので、腸内環境の改善に良いそう。
カルディでお安くなっていたオートミールを買ったので試してみたのですが、これが私には合っていたようでお通じが改善しました。
オートミールのパッケージにも食べ方が色々書いてあって、すべて試してみたけど一番手軽に食べれるのがオーバーナイトオーツかなと思います。
なんとなくパッケージ通りに作ってます。
ただ、なんか粘り気が出るのと、独特の匂いがあまり好きではなくて…
最近、森永の純ココアを入れてみたらかなり食べやすくなったので、前日のうちにココア入りのものを仕込んでいます。
いつも使っているイッタラのシリアルボウルにオートミール、ココアを入れて、
牛乳を入れて混ぜるだけ。
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なんとなくこのまま冷蔵庫に入れたくないので、シリコンのラップをかけます。
翌朝は、キウイなどのカットフルーツをのせて、はちみつをかけて食べています。
冷蔵庫から出したてだと冷たいので、これからの寒くなる時期は起きたら早めに出しておいたほうがいいのかなと思ったり…
個人的にはオーバーナイトオーツonフルーツ、カフェオレをプレートに乗せるとなんだかおしゃれな感じがするしけっこう好き…！
お通じもよくなって一石二鳥です。
お手軽に試せるので、便秘がちな方はぜひお試しください！
